COMBATIVES VIENNA SELBSTVERTEIDIGUNG

Training

DEUTSCH (English below)

Was Sie von uns erwarten können:

  • Unser Ziel ist es, unseren Mitgliedern zu helfen, praktische, realistische Selbstverteidigung zu erlernen.
  • Wir stehen für eine kooperative, hilfsbereite und einladende Lernumgebung.
  • Dazu gehören normale Höflichkeit, Respekt und Höflichkeit; wir lehnen aber unnötige Formalitäten ab – die Trainer werden mit ihrem Vornamen angesprochen, nicht mit “Sensei” oder “Guro” und nie mit “Meister”. Wir sind “per du”, nicht “per Sie”.
  • Wir unterstützen kontinuierliche Forschung und Untersuchung; unser Lehrplan wurde von Personen entwickelt und getestet, die weit mehr wissen als wir, aber gleichzeitig sind wir immer bestrebt, unsere Trainingsmethoden und Praktiken zu verbessern. Wir hinterfragen regelmäßig, WARUM und WIE wir trainieren, und ermutigen Sie, uns ebenfalls zu hinterfragen.
  • Wir möchten, dass Sie das Ziel jeder Trainingseinheit oder jedes Moduls verstehen – was Sie mit der Übung erreichen wollen. Wir erwarten von unseren Mitgliedern nicht, dass sie unreflektierte Roboter sind.
  • Wir fördern die “Lebendigkeit” in unserem Training, nicht sterile Vorgaben oder unrealistische roboterartige Bewegungen. Wir fangen immer langsam an (“Wenn du es nicht langsam kannst, kannst du es auch nicht schnell!”) und steigern mit der Zeit Geschwindigkeit, Intensität und Widerstand, wenn die Bewegungen unter Druck ausprobiert werden sind.

Was wir von Ihnen erwarten:

  • Jeder hat vor irgendetwas Angst, und hat verschiedene Schwächen. Während Sie trainieren, werden Sie Ihre Ängste und Schwächen erkennen, so wie wir unsere erkennen. Das ist ein natürlicher Teil jedes Lernprozesses. Nehmen Sie diese Realität an, lernen Sie daraus, und profitieren Sie davon.
  • Seien Sie aufgeschlossen.
  • Wenn Sie etwas nicht verstehen, stellen Sie Fragen.
  • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie am Anfang nicht so gut abschneiden, wie Sie es sich wünschen. Das Können kommt erst mit der Zeit und durch Wiederholungen. Wir alle sind immer Lernende und manchmal auch Anfänger.
  • Zeigen Sie Ihren Trainingspartnern gegenüber Respekt. Sie sind ein sehr wichtiger Teil Ihrer Entwicklung als Combatives-Praktiker.
  • Konzentrieren Sie sich auf das Training; wir sind nur ein paar Stunden pro Woche zusammen, daher ist es sehr wichtig, sich auf das Training der Woche zu konzentrieren. Blenden Sie die Außenwelt aus, während Sie trainieren.
  • Das Training außerhalb des Unterrichts ist sehr wichtig. Wir ermutigen Sie, in Ihrer Freizeit mit anderen zu trainieren und die Fähigkeiten, die Sie in unserem Training erlernen, weiter zu üben. Wir ermutigen Sie auch, mindestens eine Kampfsportart wie MMA, BJJ, Ringen, Judo, Boxen, Muay Thai usw. zu betreiben und zu trainieren. Die Entwicklung dieser sportlichen Grundlage ist sehr hilfreich für Ihren Fortschritt in der Selbstverteidigung.
  • Wenn Sie eine Verletzung haben, die Sie daran hindert, eine bestimmte Übung zu machen, lassen Sie diese Übung aus, bis Sie geheilt sind.
  • Natürlich ist auch die persönliche Hygiene sehr wichtig. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Fingernägel kurz geschnitten sind! Abgebrochene oder eingerissene Fingernägel sind nicht gut. 
  • Bitte zahlen Sie Ihre monatlichen oder wöchentlichen Beiträge PÜNKTLICH. Bitte!

ENGLISH (Deutsch oben)

What you can expect of us:

  • Our goal is to help our members become proficient at practical, realistic self-protection.
  • We believe firmly in a co-operative, helpful, and welcoming learning environment.
  • We believe in normal courtesy, respect, and politeness but wholeheartedly reject needless formality–instructors are called by their first names, not “sensei” or “guro” and NEVER “master.” We speak “per du,” not “per Sie.”
  • We support ongoing research and inquiry; our curriculum has been developed and tested by people who are far more knowledgable than us, but at the same time we are always striving to improve our training methods and practices. We regularly question WHY and HOW we train, and encourage you to question us as well.
  • We want you to understand the goal of each training exercise or module—what you are trying to accomplish via the drill or exercise. We don’t expect our members to be unthinking robots.
  • We encourage “aliveness” in our training, not dead patterns or unrealistic robotic movements. We always start slowly (“If you can’t do it slow, you can’t do it fast, either!”) and over time build speed, intensity, and resistance as the methods are “pressure tested.”

What we ask of you:

  • Every human being is afraid of something, and has various weaknesses. As you train, you will recognize your fears and weaknesses, as we recognize ours. This is a natural part of any learning process. Embrace this reality, learn from it, and benefit from it.
  • Keep an open mind.
  • If you don’t understand something, ask questions.
  • Don’t worry if you can’t perform as well as you wish to in the beginning. Proficiency comes only with time and repetition. We are all students all of the time, and beginners some of the time.
  • Show respect to your training partners. They are a very important part of your development as a Combatives practitioner.
  • Stay focused on the training; we are only together a few hours per week, so attention to that week’s training is very important. Leave the outside world behind while you train.
  • Training outside of class is very important. We encourage you to train with others in your private time, and further practice the skills you learn in our training. We also encourage your involvement & training in at least one combat sport such as MMA, BJJ, wrestling, judo, boxing, Muay Thai, etc. Developing this “athletic base” is very helpful in your progress as a student of self-protection.
  • If you have an injury that prevents you from doing a certain exercise, skip that exercise until you heal.
  • Needless to say, personal hygiene is very important. Also, keep your fingernails trimmed short! Broken or ripped fingernails are not good. 
  • Please pay your monthly or weekly dues ON TIME. Please!